bukan perkara mudah memang untuk menyuruh anak anda meminum air putih. Rasanya yanghambar dan membuat anak eneg jika banyak meminumnya sering membuat anak malas. Tapi jika tidak minum bibir anak anak bisa kering parah.
Nah maka dari itu anda harus pintar-pintar membujuk si buah hati untuk mau meminum air yang banyak dan pastinya juga mengerti pentingannya air putih. seperti mobil tanpa gas atau balon tanpa helium, tubuh tidak dapat berfungsi tanpa air, bahkan tubuh dewassa rata-rata 60% air, tetapi jumlah ini bervariasi sesuai tubuh mengatuh jumlah berat, pada orang gemuk misalnya, air hanya menyumbang 45% dari berat badan.
lalu kenapa perlu minum air? sekitar dua pertiga air pada tubuh kita berada dalam sel-sel kita, yang mana itu bisa menollong mereka berfungsi dengan baik, pertigaa lainnya ada di dalam organ kita, memberikan oksigen dan nutrisi dan mengaduk serta membuang limbah dalam tubuh. tidak peduli besar atau kecil, tua atau muda, kita harus memastikan mendapat jumlah air yang kita butuhkan.
dilansir dari Health US news, sabtu (31/8/2013)berikut adalah cara untuk membuat anak Anda mau minum air putih dan tau pentingnya air putih:
1. Beli Botol Minum Yang Menarik
karna anak kecil lebih suka melakukan hal-hal yang meraka sukai, tidak ada salahnya membelikan mereka botol minuman yang mereka sukai, ataupun air mineral dalam kemasan yang menarik, pergi ke toko bersama dan biarkan dia memilih botol yang ia sukai.
Nah dengan begitu, anak akan terhidrasi di sekolah saat jam sekolah, anda juga bisa membeli botol favorit anda, atau bahkan sama dengan anak anda guna menginpirasi untuk melakukan hal yang sama.
sementara itu, ajarkan anak anda dengan menggunakan contoh pentingnya hidrasi bagi kesehatan kita. tambah juga sedikit buah bey atau lemon untuk menambah sedikit rasa dan membuat lebih bersemangat.
2. Bermain Dan Olahraga Bersama
disaat weekend atau liburan sekolah adalah waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu anda dengan si buah hati, daripada selalu pergi makan, nonton atau berjalan-jalan ke mall, kenapa tidak ajak anak anak anda untuk lari pagi bersama atau bermain sepeda.
Hal tersebut pasti akan sangat menyenangkan dan seru, selain itu anda juga dapat mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat dengan berolahraga, dan di sela-sela kegiatan yang sangat menyenangkan ini, Anda bisa mengajarkan anak anda untuk banyak minum.
3. Makan Cemilan Yang Kaya Air Bersama
Jus, adalah salah satu minuman ringan yang paling menyenangkandiminum bersama, sambil mengobrol dan mendengarkan anak anda bercerita mengenai kesehariannya, pasti lebih menyenangkan. Jadi, tidak ada salahnya untuk membuatkan anak anda jus buah yang segar, yang pastinya mengandung baik air dan vitamin.
Anda pasti tahu bukan, sejumlah studi yang tidak terhitung menunjukan bahwa makan buah dan sayuran membantu kita melawan sakit jantung dan stroke dan mencegah beberapa jenis kangker.
melon dan blewah mengandung 90% air serta vitamin A,yang bisa membantu dalam menutrisi kulit kering, sedangkan semangka mengandung 90% air dan memiliki manfaat anti-inflamasi dan antioksidan.
sedangkan stroberi dapat menjadi pilihan lain yang sangat baik, karna mengandung sekitar 92% air dan memberikan perlindungan yang signifikan terhadap penyakit kardiovaskular, menyegarkan dan mengisi ulang cairan dalam tubuh dengan cara yang manis dan menyenangkan, setelah kegiatan anda dan si kecilseharian.
Nah, kini anda sudah tahu manfaat air dan cara mengerjakannya kepada anak kan? terapkan cara ini secara teratur, agar anak anda mau banyak mengkonsumsi air dan lebih tahu pentingnya. Anda juga bisa menvariasikan cara memberi tahu manfaat air dengan cara yang lebih seru.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar